首页 医院信息 院务动态 医院文化 医疗信息 就医指南 科研教学 健康园地 网上服务
健康园地
就医导航
医院区位 交通导航
停车指南 楼层分布
就医流程 检查须知
医保信息 高新设备
站内搜索:
首页 >> 健康园地 >> 保健常识
正式入伏!一年中最热的时候到了,养生记住四个字
作者: 来源: 浏览   次   发布日期: 2019-07-16

       一年中最热的一段日子——三伏天到来了!
  俗话说:“热在三伏,冷在三九。” 三伏天是农历小暑与大暑间的一段时间,是一年中气温最高且又潮热的日子。据中国天气网报道,从今天开始,华北中南部、黄淮等地高温冒头,7月14日前后发展到鼎盛;华南大部高温增多,正式进入华北“烤”华南“蒸”模式。
  气温攀高,各类健康问题接踵而来,暑热暑湿就成了我们防范的重点。
  三伏天,养生重在四个字
  闷热的三伏天,暑湿邪气日盛,最为“伤人”!
  暑湿淤积体内,不仅让人气虚,无精打采,还会造成消化不良。暑湿很容易入侵脾胃,当暑湿困脾时,人体就会出现食欲不振,腹泻等症状。
  因此,三伏天养生,重点就在于“防暑祛湿”。
  防暑祛湿记住这两招
  ◎防中暑:自制两杯度暑茶
  桑拿天,中暑不是什么罕见事儿。防中暑,不妨给自己和家人做点度暑茶饮。
  乌梅茶用于虚热消渴:将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中,加水煮10分钟,取汤汁冲泡绿茶即可。
  枸杞茶用于清热防暑:将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里,冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可。
  提醒,高温夏季如果出现头晕、胸闷等症状,得去通风阴凉的地方休息,让身体降温;如果出现了呕吐、全身酸痛等症状可以喝点儿淡盐水、绿豆汤,同时服用霍香正气散等防暑降温的药物。
  ◎防湿气:煮粥时加点荷叶
  夏天最大的邪气就是湿,这时很多人的脾胃功能低下,会经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等,所以不妨多吃一些能健脾利湿的食物。比如在煮粥时适当加一些荷叶,既能清凉解暑,又能补养身体。
荷叶味道清香,略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠的作用。
具体做法:取新鲜荷叶1张、大米50克,将鲜荷叶洗净切丝,大米淘净,将荷叶水煎取汁,去渣,加大米煮成稀粥服食,每天1剂,连服3~5天。


 

 
联系我们 | 网站地图 | 帮助向导 | 隐私安全声明 | 投诉建议 | 门诊时间表
版权所有:温州市中西医结合医院 Copyright (C) 2005-2012 www.wzszxy.com All rights reserved
地址:温州市锦绣路75号 咨询电话:0577-88910524 邮编:325000 
浙ICP备13026962号  技术支持:信息科 浙WWS标2011031100012号1