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温州市居民健康素养核心信息
作者: 来源: 浏览 3690  次   发布日期: 2020-08-25

(一)科学健康观

  1. 健康不仅是没有疾病,而是身体、心理和社会适应的完好状态。保健食品不是药品,也不能代替药品治病。
  2. 对健康体检检查中发现的健康问题和疾病,应及时就医。
  3. 缺碘最主要的危害是影响智力和生长发育。
  4. 剧烈活动时,会因大量出汗而丢失体内水分,在这种情况下,最好补充淡盐水。
  5. 乐观的生活态度、把目标定格在自己能力所及的范围内,积极参加社会活动,建立良好的人际关系,均有助促进心理健康。
  6. 不是所有的病都能够治愈,生老病死是客观规律,需要理性看待诊疗结果。
  7. 母乳是婴儿最好的天然食品,母乳喂养可以使婴儿少生病、增进母婴感情,有利于婴儿心理发育。

(二)传染病防治

  1. 服用抗生素(消炎药)不能是预防流感。
  2. 乙肝可以通过性行为、输血、母婴传播传染给他人,日常工作和生活中的一般接触不会被感染。
  3. 对肺结核病人的治疗,国家免费提供抗结核药物。
  4. 儿童感冒发烧时,应暂缓打疫苗。
  5. 流感季节要勤开窗通风,开窗通风不仅可以稀释室内空气中的细菌和病毒,还可使阳光进入室内,杀灭多种细菌和病毒。
  6. 咳嗽、打喷嚏时,用手帕、纸巾,或胳膊肘弯处等捂住口鼻。

(三)慢病防治

  1. 不仅是成年人,儿童青少年也可能发生抑郁症。
  2. 烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病,可导致多种慢性病,“低焦油卷烟”不能降低吸烟带来的危害。
  3. 癌症早期危险信号包括身体出现异常肿块、不明原因便血。体重增加不是癌症早期危险信号。
  4. 蔬菜和水果不能相互替换,建议餐餐有蔬菜,天天有水果。
  5. 吃豆腐、豆浆等大豆制品不但可增加优质蛋白质的摄入量,对身体健康有好处,而且大豆制品还含有较多磷脂,对心血管病患者有益。
  6. 减少油脂摄入、每天运动至少半小时,有助于控制体重。
  7. 运动可以让人保持合适的体重、减轻心理压力、改善睡眠,预防慢性病。
  8. 体重超重人群容易患高血压。
  9. 定期自测血压,对高血压诊断有参考价值,也可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供依据。

(四)安全与急救

  1. 在医生指导下合理用药,能口服不肌注,能肌注不输液。
  2. 发生煤气中毒后,救护者首先应该将病人移到通风处。
  3. 从事有毒有害作业时,工作人员应该使用个人职业病防护用品。
  4. 警示图表示:该物品具有毒性或该场所存在有毒物品。
  5. 皮肤轻度烫伤出现水泡,无论水泡大小,都不要挑破水泡,以免感染。
  6. 发生火灾时用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生,不能乘坐电梯逃生。
  7. 发现病死禽畜,应做到不宰杀、不加工、不食用、不出售、不运输。
  8. 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,应采取人工呼吸、胸外心脏按压,在现场急救的同时,拨打120急救电话。
  9. 农药不能与食品放在一起,应保管在小孩接触不到、固定且安全的地方;若手上不小心沾染上农药,要及时冲洗干净。
  10. 在户外,出现雷电天气时,不要躲在大树下或站在高处,要远离高压线、避免打手机。

(四)基本医疗

  1. 成年人正常的体温在一天内可以上下波动,但是波动范围一般不会超过1℃。
  2. 慢性病患者不可以根据自己的感受自行调整治疗方案。
  3. 国家基本公共卫生服务在城市社区卫生服务中心(站),农村乡镇卫生院、村卫生室开展,老百姓可免费享受。
  4. 出现发热症状时,应及时找医生就诊,不可自行服用退烧药。
  5. 当患者依照医生的治疗方案服药后出现了不良反应,应找医生处理。
  6. 就医时应尽可能详细地向医生讲述病情;如果有以往的病历、检查结果等,就医时最好携带;不能为了让医生重视,故意把病情说得严重些。
  7. 某药品标签上印有“OTC”标识,则该药品为非处方药,不用医生开处方,就可以购买。
  8. 玻璃体温计测体温时,应手持体温计玻璃端水平读取。
  9. 人体只有一个肝脏,肝能分泌胆汁、有解毒功能,是人体重要的消化器官。
  10. 孩子出现发热、皮疹等症状,家长应及时去医院就诊,暂停去幼儿园并及时通知孩子所在幼儿园的老师。
  11. 就医应尽量选择附近的社区医院诊疗,必要时再去大医院,后期康复治疗时,应回到社区进行管理。

(五)健康信息

  1. 不管是否当地人,都需关注烈性传染病疫情变化。
  2. 全国统一的免费卫生热线电话号码是12320。
  3. 选购包装食品时,应注意生产日期、保质期、营养成分表、生产厂家。
  4. 对于各种途径传播的健康信息要判断其科学性和准确性,不轻信、不盲从,必要时向社区医生咨询、核实。
  5. BMI指体质指数,其计算公式为:BMI=体重/身高2(kg /m2)。
  6. 对于中国成年人,BMI<18.5为体重过低,18.5≤BMI<24为体重正常,24≤BMI<28则为超重,BMI ≥28为肥胖。
 
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